Fè fas ak Estrès nan Biznis Kay

5 Konsèy nan jere Estrès kòm yon Entrepreneur

Kouri yon biznis lakay ofri libète ak fleksibilite pou yo te bòs pwòp ou a, men tou, li nan plen ak fristrasyon ak enkyetid ki ka mennen nan estrès. Plis ak plis nou ap tande sou negatif la nan estrès sou sante fizik ak mantal ou. Estrès ka souse kè kontan soti nan biznis lakay ou epi fè li difisil pou panse kreyativite ak rezoud pwoblèm. Li la tou inevitab, se konsa aprann fè fas ak estrès se kritik nan siksè biznis lakay ou.

Isit la yo se 5 konsèy diminye ak jere estrès.

1. Fè konnen ki estrès ap di ou.

Premye etap la se rekonèt kijan estrès la manifeste nan ou. Ou jwenn irite oswa fatige? Èske ou fese machwè ou oswa ou ka resevwa yon doulè nan vant? Lè ou reyalize ou santi ou estrès, pwochen etap la se pou konnen poukisa. Estrès rive paske yon bagay k ap pase. Se tankou kouman men ou fè mal si ou zongle li. Sa doulè ap di ou yon bagay ki mal. Estrès se menm bagay la tou, byenke li pa toujou fasil jwenn sous la nan estrès. Detèmine kòz la nan estrès mande pou ou peye atansyon sou sa k ap pase sou lè sentòm estrès rive. Kèlkeswa sa ou ap fè oswa reflechi sou nan tan sa a, se yon koupab gen anpil chans nan estrès ou. Lòt fwa, estrès ka bati paske ou ap inyore pwoblèm oswa mangonmen olye pou yo aktivman fè fas ak yo. Li enpòtan yo peye atansyon sou pwoblèm ki ka mennen estrès kwonik, tankou malè lajan oswa mank sipò fanmi nan biznis ou.

2. Evite oswa minimize estrès.

Estrès pa toujou evite, men kèlkeswa lè sa posib, fè chanjman ki ka elimine oswa diminye estrès. Èske maten estrès? Kreye yon nouvo maten woutin ki ba ou tan ak lapè. Èske kliyan fè demand san rezon nan biznis lakay ou? Jwenn nouvo kliyan ak Lè sa a, mete fen nan kontra ou a ak kliyan difisil ou.

Èske ou enkyete kont labank ou a ki ba? Revize ak revize plan biznis ou epi jwenn fason pou ogmante koule lajan kach.

3. Aprann teknik anti-estrès.

Yon pwoblèm ak estrès se ke li ka anpeche kreyativite ak pwodiktivite. Pi bon fason pou fè fas ak estrès se kalme li. Gen anpil fason pou yo soulaje strès, tankou loraj respire oswa meditasyon, ale pou yon ti mache, koute mizik ak plis ankò. Trick a se rekonèt estrès (# 1) ak Lè sa a, jwenn yon estrès-diminye taktik ki travay pou ou. Si ou kole, pale ak moun ki jere estrès byen epi aprann sa yo fè.

4. Rete lwen moun estrès.

Negli negatif yo pa sou entènèt enèvan, yo ka pwovoke estrès. Se konsa, tou, moun ki toujou wè vè a mwatye plen epi yo pa ka di anyen ki pa gen yon konsèy negatif nan li.

Estrès, tankou negativite ka kontajye. Ou jwenn tèt ou ap resevwa tansyon oswa negatif alantou sèten moun, gade pou fason pou fè pou evite depanse twòp tan avèk yo.Sa a ale pou medya sosyal, ki kapab yon gwo sous negativite ki mennen nan estrès.

5. Pran swen tèt ou.

Estrès yo vin pi mal si kò ou ak lespri yo konpwomèt. Yon rejim alimantè pòv, mank dòmi, ak ti pa fè egzèsis ka irite estrès.

Pran swen kò ou nan bon nitrisyon, dòmi bon jan kalite, ak egzèsis regilye pa sèlman diminye estrès, men tou, li pral ranfòse atitid ak enèji. Souvan se bon sante sakrifye paske nan tan kontrent, men ou pral fè pi bon itilize nan tan ou epi santi w pi byen si ou fè tan pran swen tèt ou.

Manje byen se pa nenpòt ki pi rèd pase manje mal. Gen opsyon sante manje rapid. Jwenn 30 minit nan mache oswa fè yoga se pa enposib. Ou ka menm mache 10 minit 3 fwa pa jou, tankou nan lè manje midi, apre yo fin travay, ak apre dine. Finalman, si w ap gen pwoblèm dòmi, konsilte doktè ou. Gen kèk ide ki enkli vire tout ekran 30 minit anvan ou ale nan kabann ak pratike teknik detant.