Ki jan yon woutin maten ka amelyore siksè biznis lakay

Konsèy pou kreye yon woutin maten pou amelyore productivity ak pwofi

Pandan ke pi fò moun fè anpil nan aktivite yo menm chak maten yo, yo pa anjeneral gen yon woutin objektif. Olye de sa, yo ap kouri otou sou otopilot.

Sepandan, si ou etidye kèk nan antreprenè yo ki gen plis siksè , ou ta dekouvri ke pi fò nan yo gen yon woutin trè espesifik maten. Oprah Winfrey, Anna Wintour vogue a, Richard Branson, Tony Robbins, travay Steve an reta, e menm Ben Franklin, yo te (te) yon woutin maten.

Olye pou yo bri nan yon maten chaotic oswa mache nan li nan yon bwouya, moun siksè gen yon woutin maten ki byen fèt. Yo se proactive, pran chaj nan jou yo, olye ke yo te reyaktif.

Benefis nan yon woutin maten

Li pa ka sanble tankou yon kontra gwo, men an reyalite, li te gen yon woutin maten gen anpil benefis tankou:

• Pou kont li: woutin maten ou ba ou tan nan jou okipe ou ki se pou ou ak pou kont ou.
• Wake ou: Moun ki gen siksè ki gen yon woutin maten enplike kèk sòt de mouvman ki vin san an ap koule tankou dlo epi li reveye yo. Sa pa nesesèman vle di yon antrennman solid. Gen kèk moun ki detire oswa fè yoga, oswa ale pou yon ti mache. Natirèlman apre sa, anpil gen yon tas kafe oswa te.
• Ansanm ton an nan jounen an: Sote vitès plen nan jounen an ka fè ou santi ou dezorganize ak chaotic. Yon woutin maten pèmèt ou antre nan jou a avèk kalm.
• Ogmante pwodiktivite: Yon woutin maten pa sèlman bay kalm, men konsantre kòm byen. Avèk plis konsantre ak aksyon objektif vini ogmante pwodiktivite.

• Ofri plis tan nan jounen an . Pifò woutin maten yo kòmanse bonè. Pandan ke se pa yon egzijans, w ap jwenn ke antreprenè yo ki gen plis siksè yo anjeneral moute pa 5 am ki, pou pifò moun, fè yon jou pi long. Menm si ou ale nan kabann pi bonè, chans yo se sa ou ap bay moute se Netflix bing oswa yon lòt aktivite ki pa travay ki gen rapò, kòm opoze a dòmi nan ak lè l sèvi avèk moute pwodiktif tan.

Ki jan yo mete kanpe woutin maten pwòp ou

Si maten ou yo chaotic epi ou santi ou frazzled pandan tout jounen an, ou ta ka vle konsidere ap eseye soti yon woutin maten yo wè si li te ede. Pandan ke ou ka kreye woutin nan maten ki pi byen adapte sa ou bezwen, pi rekòmande maten woutin gen ladan sa ki annapre yo:

1. Reveye pi bonè. Menm moun ki pa maten ki adopte yon rapò woutin maten ke leve pi bonè a te ede yo gen plis pwodiktif. Anpil siksè moun monte osi bonè ke kat oswa senk nan maten an. Sa ka twò bonè pou ou, men ou ta dwe leve anvan tout lòt moun nan kay ou pou ou gen solitid la pou woutin maten ou. By wout la, pa frape repete nan swa. Lè alam la ale, leve.
2. Fè yon vè dlo an premye. Anpil moun otomatikman tèt pou machin nan kafe, men pifò ekspè woutin maten sijere ke gen yon vè frèt nan dlo an premye. Li pa pral sèlman reveye ou, men tou, rehydrate kò ou.
3. Deplase yon ti kras. Gen kèk moun antrennman pandan tan sa a, men lòt moun tou senpleman detire oswa fè yon salitasyon kèk solèy. Yon lòt opsyon se pou ale pou yon ti mache.
4. Li. Lidè yo se lektè. Lekti maten se pa sèlman kalme, men tou, li ede reveye lide a, epi li ofri opòtinite pou yo aprann yon bagay oswa jwenn enspire.

1. Medite oswa tan trankil. Hal Elrod, otè nan maten nan Miracle , rele tan sa a "silans." Fondamantalman li fèt yo trankil tèt ou a, bay rekonesans, oswa lapriyè.
2. Revize objektif ou. Kit ou gen yon tablo vizyon oswa objektif ekri , kòmanse jou ou sonje tèt ou poukisa w ap fè sa ou fè ofri motivasyon ak enspirasyon. Sa a se yon bon moman yo repete afimasyon ou, si yo ap yon pati nan estrateji siksè ou.
3. Ekri. Julie Cameron, otè nan Way Artist la , rekòmande ekri twa paj maten, ki li te di, "... pwovoke, klarifye, konfò, kajole, priyorite ak senkroniz jou a nan men. "Yon lòt opsyon se ekri nòt ou ak panse sou sa ou li maten sa a. Oswa ou ka reyekri objektif ou ak afimasyon. Pandan ke meditasyon trankilizasyon lide a, ekri bay li yon priz pou tout panse yo ki ap kouri atravè li.

1. Revize jou ou. Idealman, ou fikse jou ou nwit lan anvan, se konsa tout sa ou dwe fè nan pwen sa a se revize li epi pran tèt ou mantalman pare yo kòmanse sou aktivite ou.
2. Manje dejene. Manje se gaz, se konsa li gen yon bon dejene ba ou enèji a ou bezwen gen yon jou siksè.

Ki Lòd Èske Aktivite Maten Fè?

Pa gen okenn lòd pou tout moun. Hal Elrod sèvi ak akwonim lavi sove yo, epi òganize woutin maten li yo avèk: 1. s ilence (medite oswa tan trankil), 2. Yon fyirmasyon, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R ead, ak 6. S kritike (ekri). Lòt moun sèvi ak yon lòd diferan. Gen kèk moun ki gen ladan lòt aktivite, pandan ke lòt moun sèlman fè kèk atik sou lis sa a. Lòd ou chwazi a pral depann de sa ki pi bon pou ou.

Konbyen tan Èske woutin nan maten pran?

Yon woutin maten ka fè nan tankou ti kòm 6 minit, oswa 25 a 30 minit. Gen kèk moun ki pito pran yon èdtan. Gen menm lòt moun ki gen yon woutin maten ki dire yon èdtan ak yon mwatye oswa de zè de tan.

Kantite tan ou dedye nan woutin maten ou depann de plizyè faktè ki gen ladan, konbyen tan ou ka dedye a li ak konbyen tan li bezwen pou ou pou w santi benefis sa yo.

Pou kòmanse avèk yon woutin maten

Tankou nenpòt abitid nouvo, sote nan yon woutin maten kapab yon defi. Lè w monte pi bonè ta ka obstak nan pi gwo. Sepandan, ou pa bezwen plonje nan fen a fon premye bagay lè w kòmanse woutin maten ou.

1. Leve pi bonè nan ti ogmantasyon. Si ou nòmalman leve a 7 am, leve nan senk ka twò difisil. Olye de sa, leve a 6:45 am pou kèk jou, ak Lè sa a, nan 6:30 am, k ap travay tounen nan 15 ogmantasyon jiskaske ou frape oswa vle reveye tan.
2. Konsantre sou travay ki benefisye ou pi premye. Pandan ke chak aksyon rekòmande nan woutin maten an gen yon objektif espesifik, ou pa bezwen kòmanse fè yo tout nan yon fwa. Olye de sa, fè sa yo ke ou panse ap ede ou jwenn kalm la ak konsantre ou bezwen kòmanse jou ou. Pou egzanp, ou ta ka premye gen yon vè dlo ak kèk detire, Lè sa a, li yon bagay enspirasyon, ki te swiv pa yon revizyon objektif ou, ak Lè sa a, kòmanse jou a. Yon fwa ou te gen sa a woutin desann, ajoute lòt travay youn oubyen de nan yon moman. Pou egzanp, ajoute meditasyon oswa tan trankil ak ekri jounal.
3. Kenbe teknoloji ou an. Notifikasyon ak rale teknoloji ka distrè nan yon woutin maten, espesyalman nan kòmansman an. Antrene tèt ou pa tcheke telefòn ou oswa vire sou òdinatè ou jiskaske apre ou te fè woutin maten ou. Sèl eksepsyon nan règ pa gen okenn teknoloji a se si telefòn ou tou se alam ou ak / oswa si ou itilize yon app ede nan woutin maten ou (sètadi yon app meditasyon). Sepandan, si ou itilize telefòn ou kòm yon pati nan woutin ou, pa tcheke medya sosyal oswa imèl, oswa nenpòt bagay ki depase zouti ki nesesè pou woutin maten ou.
4. Kenbe tras de sa ki ap travay ak sa ki pa. Petèt ou pral jwenn ou bezwen chanje lòd la nan travay yo ou fè. Oswa petèt ou pral bezwen ajoute tan nan yon sèl travay pandan y ap diminye tan an sou yon lòt. Woutin maten an fèt pou ede ou gen yon siksè pwodiktif jou, se konsa tweak li satisfè bezwen ou yo.

Fè dwa, woutin nan maten kouche ou pou siksè pandan jounen an. Li ofri kalm anvan tanpèt la, ak klè epi konsantre sou objektif ou pou jounen an. Pandan ke travay yo se jistis inivèsèl nan mitan moun ki gen woutin maten, tankou jou travay biznis lakay ou, ou ka desine rituèl maten ki pi byen anfòm ak orè ou ak bezwen ou yo.